简要回答
我们经常遇到这种人，一会儿饿，一会儿想吃。这种饥饿感和新陈代谢有关吗？下面我给大家详细介绍一下。
详细内容
01
和饥饿代谢有关。通常新陈代谢快的人，吃了食物后会很快吸收消化，所以短时间内会有饥饿感。
02
饥饿有很多种，常见的有空腹或低血糖或两者兼而有之。许多糖尿病患者或血糖控制机制有问题的人，由于其胰岛素分泌紊乱，常常会感到极度饥饿。胰岛素分泌过多会导致血糖迅速下降。即使你已经吃了很多食物，你仍然会感到饥饿。
03
甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物，很快就会饿。虽然它们给了你短暂的满足感，但是在享受了一口气之后，又会迎来新一轮的低血糖，于是你又觉得饿了，形成恶性循环，然后你就对甜食上瘾了。另外，吃多了特别容易胖。
04
当我们吃饭的时候，怎样才能让自己饿？首先要优先选择饱腹感强的食物。蔬菜、豆制品、粗粮、土豆为主，少量鱼类、乳制品、坚果。
05
不要单独吃主食。最好搭配蛋白质或富含膳食纤维的食物，即米饭配鱼或米饭配蔬菜。而且主食要在三餐中平均分配。另外，适当多喝水或者清汤，因为很多时候我们觉得饿了，其实是渴了，身体需要水。
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