科比投篮教学动作(乔丹和科比的投篮动作)

用户投稿专用号 • 2022-09-13 20:57 • 未分类 • 阅读 6

科比的投篮教学招式(乔丹和科比的投篮招式)下面的内容，详细阐述了乔丹和科比的投篮技术，对大家学习投篮有很大的帮助。

投篮时，右肘要高于右肩，右前臂要垂直于地面，在右肩上方而不是头部。右手下压，使手背几乎与地面平行，球体完全紧贴手掌，不留任何空隙。同时五指分开时，拇指略向内收，使手掌完全靠近篮球，特别是掌端靠近篮球(右臂伸直垂直于篮筐，右手垂直于地面)。

同时左手需要在篮球上方拉伸握紧，左肘稍微向内收紧，保证持球的稳定性，不是纯粹的侧身。这样有利于辅助右手压下手腕，在打球的瞬间，左手独立伸展，微微向旁边移动，这样右手就可以形成纯粹的单手肩上击球，没有阻碍。

左手的穴位：以左肩为初始发力点，带动左肘，收紧左手，感觉微微向后拉。自发控制左臂，使右手出手后，左臂静止不动，微微后拉，与右手出手的向前力相平衡，使出手的重心始终保持在原地，出手极其稳定。

如图所示：

在下图中，

1.绿色方框表示右手压腕与手臂成90度，几乎与地面平行；

2.红色方框表示右手肘部略高于右肩，但不会高太多，容易发力；

3.蓝色方框表示左手明显在篮球上方，不在正面，压右手腕明显；

4.左肘明显收紧在黄色圆圈内，左肩微微后拉。

科比乔丹投篮动作要领：投篮瞬间，左手独立拿走(仍需收紧，保持稳定)，右手始终对着左手收紧。保持放松，这样右手很软，有利于球的最大范围，拨号速度也很快。如果收紧右手投篮，不利于压腕，捡球速度略慢，投篮后篮球旋转不是很大。如下图所示，篮球出手后，右手处于最大向下状态。也就是说，从出手前右手压在手臂上的位置，到出手后右手和手臂的位置，右手总共摆动了近180度。

右手投篮要领：感觉右臂在右肩上方投篮，所以标准投篮叫‘右肩投篮’。在我投篮后，我完全伸出右手，指向篮筐。也就是说，你要用右前臂瞄准篮筐，而不是用头。最大限度的后手拉伸和最大限度的手臂手腕晃动是投篮的关键。

上面说的动作，需要身体侧面多个篮筐，也就是侧身投篮，才能达到最佳效果。上图可以看到明显的侧身，可以让右臂投篮更流畅。练习的时候，先练原地投篮，再练跳投。节奏练好了才能开始练跳投。练习投篮的距离也是由近及远，循序渐进，有利于控制力度。前期练远射，动作容易变形。仔细看第一张图和第二张图，可以看到压腕是在抬臂之前完成的。

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如何判断自己的投篮动作是否为标准投篮动作？

以下的情况为错误情况：

1、出手前右手碰头顶。

2、出手后双手相互碰到。

3、出手后左手外翻（证明左手协助用力投篮）。

4、篮球在出手后旋转不强烈。

5、篮球不是竖直旋转的。

6、不是空心入篮（证明把握不对，动作对了一定是空心）。

7、手腕不够下压（证明没有足够的拨球）。

8、手臂没有伸直（证明出手的方向不是直线）。

9、投篮后身体向前移动（证明重心不稳，应该落在原地）。