选择适合的耳机。小编建议大家选择头戴式的，毕竟耳塞式没有外耳缓冲。
在音乐的选择方面，尽量不选择刺激性强的音乐。
最后，遵从"60/60"原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60％，连续听的时间不要超过60min。
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1、在菜单栏中点击插入，找到表格按钮，根据需要创建一个表格，并填入数值。2、选中C列空白处，点击菜单栏上的布局，在数据中找到公式，点击公式，在弹出的公式菜单框中，将原有的公式删除,接着输入=A2+B2，点击确定，就会发现相加后的数值，已经自动填充到了表格中。
