山楂干泡水喝有什么功效和作用?一文说清楚

水是生命之源,喝水有益健康。在日常生活中,除了喝白开水,人们还喜欢泡各种的花茶,其中菊花、山楂和枸杞是常泡的食材。那么长期喝菊花、山楂和枸杞茶对身体有什么益处吗? 1、菊花 现在市…

水是生命之源,喝水有益健康。日常生活中,除了喝白开水,人们还喜欢泡各种花茶,其中菊花、山楂、枸杞是常见的食材。那么长期喝菊花山楂枸杞茶有什么好处呢?

长期喝菊花、山楂和枸杞,对身体有什么益处吗?一文说清楚

1、菊花

现在市面上常见的菊花有贡菊、杭菊、滁菊、博菊、野菊花,其中前四种为家养菊花,后者为野菊花。中医认为菊花性微寒,味甘、苦,入肺、肝经,有疏风清热、平肝明目、清热解毒之功效。野菊花与其他菊花相比,花更小,颜色更黄,味苦,清热解毒能力更强。

目前市场上的主要产品有贡菊和杭菊。如果生气时眼睛感觉不舒服,可以试试菊花茶。因为菊花性寒,不适合所有人。如果平时脾胃不太好,容易腹痛腹泻,那么最好不要长期饮用,以免损伤脾胃。

长期喝菊花、山楂和枸杞,对身体有什么益处吗?一文说清楚

2、山楂

用来泡水的山楂是干山楂。鲜山楂是水果,晒干后变成干果。在干燥过程中,水分蒸发,一些怕热的维生素流失。其他营养成分集中,矿物质、膳食纤维、植物活性成分含量丰富,营养价值也很高。

山楂干是无盐无油的天然健康食品。丰富的有机酸可以促进消化,将其浸泡在水中,增加水果风味,增加用水量。干山楂的主要营养都集中在果肉里,最好泡水后和果肉一起吃。山楂干含糖量还是很高的,糖尿病人要适量食用。

长期喝菊花、山楂和枸杞,对身体有什么益处吗?一文说清楚

3、枸杞

枸杞在普通人的心目中占有重要地位,常被视为“养生佳品”。枸杞干也是一种干果,营养价值丰富。它富含B族维生素、钾、镁、铁等矿物质、类胡萝卜素、膳食纤维、枸杞多糖、甜菜碱、类黄酮等健康成分。枸杞中最突出的是胡萝卜素和叶黄素,其含量在常见食物中名列前茅。对于现代用眼过多,容易眼睛疲劳的人来说,也是很好的食物。

长期喝菊花、山楂和枸杞,对身体有什么益处吗?一文说清楚

枸杞干的含量也挺高的,50%左右。如果太甜不能直接吃,泡水吃也是不错的选择。但是,只有泡在水里,溶解在水里的成分才是有限的。泡好后最好一起吃枸杞,这样物尽其用,给身体带来更好的滋补效果。

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