由于社会和经济的发展，人们的生活越来越丰富。据相关调查显示，很多年轻人都有熬夜的习惯，大多在12点以后才睡觉。如果人们长期熬夜，必然会对我们的身体造成损害，甚至导致各种疾病。那么，下面就和我们的专业人士一起了解一下，第二天晚上几点睡觉算不算熬夜，熬夜有哪些危害？
21、晚上几点睡觉算熬夜，熬夜有什么危害
晚上几点睡觉算熬夜，熬夜有什么危害？
按照公认的生物钟，11点以后入睡通常是熬夜。按照我们专业的解释，11点以后，人体内的器官开始修复。这个时候一定要保证充足的睡眠时间，才能让体内的器官得到更好的培养。因此，为了我们的健康，最好在11点前入睡。经常熬夜会导致这些危害：
1、降低免疫力
众所周知，早睡可以让我们的身体器官恢复得更好更快。如果长期熬夜，身体恢复不好，免疫功能会明显下降。免疫功能下降后，会发生各种疾病。
2.影响大脑功能。
人体长时间熬夜，大脑得不到很好的休息。如果大脑缺氧，就会导致精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降。
本文在此总结熬夜的危害。相信大家都有一定的了解。总之熬夜的危害是非常大的。我们必须珍惜我们的生命和健康，不要低估它。我们应该养成早睡早起的好习惯，在日常生活中积极锻炼。
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