小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于打坐的正确姿势这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看
小朋友们，你们好。最近小跳发现很多小伙伴对冥想的正确姿势很感兴趣。所以小跳今天就给你整理一些具体的信息，看看。
1.姿势。右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上。这叫贴面。如果是双板，把右脚从下往上拉，放在左腿上。不要拿着单盘或双盘静静地坐着。左手放在右手上，手掌放在小腿上，来回晃动身体几次，吐出几次浑浊的空气，用鼻子吸入空气。你的头应该自然直立，避免僵硬。
2.打坐姿势有三种：散、单、双。体内气血的运动是从左向右复制，再从右向左复制，所以双手合十很容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的就是侧着身子，前倾总比左右倾斜好。所以打瞌睡的时候只能向前弯，不能向左也不能向右。
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