血液是人体的重要组成部分，它在体内不断运动，将营养输送到各个部位。当人体发生贫血时，身体的各种技能就会退化，导致身体不适。人需要及时补血。血液可以通过食物和药物来补充。一般人都会选择食补。那么补血的食物有哪些呢？
补血的食物有哪些
人们多吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素C的食物，以达到补血的目的。含铁食物主要有油菜、鸡蛋、鱼等，含蛋白质食物较多。比如猪肉、牛奶、豆浆都含有丰富的蛋白质，体内高蛋白和血红蛋白的成分可以快速补血。叶酸是孕妇前期需要补充的营养。从上面我们知道，叶酸也可以起到补血的作用。含叶酸的食物有菠菜、全麦面包等。补充维生素C的主要目的是促进铁的吸收。可以多吃西红柿、葡萄、橘子等新鲜水果。
身体缺血的话有什么影响
人体缺血对儿童和成人都会产生负面影响。对孩子影响最大的是身体发育，也可能影响智力的发育。而成人缺血则是贫血，常导致头晕、记忆力下降等精神症状。还可能对心血管系统产生影响，给心脏带来压力，还会影响脑组织的发育。
在日常生活中，人们应该注意个人健康，制定营养合理的饮食计划，摒弃生活习惯中的不良行为。生活中出现任何不适，都要及时就医，身体缺血要及时补血。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
