我们常说，生命在于运动，因为运动可以提高我们的免疫力，让我们更健康。众所周知，运动要讲究方式方法，但是不正确的运动方法可能会带来一些潜在的风险，会让我们得不偿失。有一些运动时需要知道的注意事项，接下来会介绍。
运动时应当遵循哪几个注意事项？
1.适度运动。锻炼的首要原则是适度，不要超过身体的承受能力。另外，要掌握一种循序渐进的方式来增加运动量。
2.注意温度和天气。夏天温度太高，紫外线的强度也很强。所以大家夏天要避免户外运动，防止中暑或者紫外线灼伤皮肤。
3.另外，运动时注意衣服的舒适性，尽量穿一些透气的衣服，也可以穿运动鞋，这样可以保护脚踝不受伤害。
4.最好不要空腹运动。很多人选择空腹运动是因为他们认为这样可以达到更好的减肥效果，但是空腹运动可能会引起低血糖。但也要避免饭后立即运动，会导致咳嗽或胃下垂。一般来说，饭后两小时运动比较好。
4.身体不适或者状态不好的时候尽量不要运动，可能会带来更大的伤害。
5.如果在运动过程中遇到不适，应立即停止运动休息，然后注意降低运动强度。
这就是你需要知道的关于运动的一切。运动的目的有很多，不仅仅是为了让我们更健康，更是为了达到瘦身的效果，而不是单纯的给自己找罪受。正因为如此，运动时要注意保护自己，不要为了运动而伤害自己和他人。
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