芝麻酱吃多了会胖吗 芝麻酱放了三年还能吃吗

芝麻酱是很多人都喜欢的调味品之一，那么芝麻酱吃多了会胖吗？芝麻酱放了三年还能吃吗？

超重、肥胖的朋友，如果经常而且大量吃芝麻酱，可能会带来体重的增加，会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式造成超重肥胖。因此，减重、减肥的根本方法是减少控制摄入的热量，增加消耗的热量。

芝麻酱往往含有比较多的油脂，带来更多的热量，因此如果肥胖、超重的人吃芝麻酱不注意，量很多，而且经常吃，可能会造成热量的进一步增加，不利于减重，会带来体重的增加。

在减重期间，不仅芝麻酱应该尽量不吃，其他的食物像含糖的食物，比如含甜的饮料、无糖或有糖的饮料都不能喝。还有甜点、饼干、巧克力、奶油蛋糕、奶油面包，还有糯米类的黏食，比如汤圆、粽子、艾窝窝也应该尽量不吃。

同时除了芝麻酱，其他的高油脂的食物，像全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品、油炸和油煎的食物，其他的酱，包括蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱，也不应该在减重期间吃，冷饮、冰激凌更应该不能碰。各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫都应该远离。减重需要毅力，需要长期坚持，没有轻松的减肥方法，在减重期间尽量少吃芝麻酱。

不建议吃。在市面上买的芝麻酱的保质期一般在12-18个月，保质期过后会容易滋长细菌，霉菌，放了三年的芝麻酱已超出保质期很长时间，吃了对人体有害，而且口感比较差。

芝麻酱放了三年还能吃吗

芝麻酱打开后建议在3个月内食用完，开封后不能马上吃完，接触空气后的芝麻酱，容易氧化变硬，口感变差。

100%的纯芝麻酱味道其实是有些偏苦的，通常市售的混合型芝麻酱中花生的比例占到70%左右。

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