糖类物质是多羟基的醛类或酮类化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。适量食用糖对人体是有益的，但是不宜过多。那么一块糖的热量是多少？一块糖相当于什么？
一块糖的热量是多少
一块5克左右重的糖，含有的热量大概是20大卡上下，糖的热量是比较高的，属于高热量食物，主要元素是碳、氢、氧。糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。
一块糖相当于什么
一块糖的重量不一样所以不能作比对。如果一块糖50g的话，那就相当于100g的蒸米饭，也就是2两左右的蒸米饭。
餐后马上吃糖果的话，可能会造成血糖负荷过大，胰腺会加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。
建议多抽出时间进行运动，适当的锻炼可以很好的消耗热量，对身体有好处。
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