西兰花怎么做好吃又简单(西兰花最好吃做法)

西兰花最好吃的做法,加3个鸡蛋简单一做,孩子一周点名吃2次 大家好,开学后又到了吃西兰花的季节了,西兰花又叫青花菜,有些地方也叫绿花菜,它的形状和花椰菜非常相似。西兰花的营养成分非常...

如何让西兰花变得美味又简单(西兰花的最佳吃法)西兰花的最佳吃法是加3个鸡蛋,让它变得简单,孩子们每周会给它起两次名。

大家好,开学了又到了吃西兰花的季节。西兰花也叫西兰花,有的地方也叫西兰花。它的形状很像花椰菜。西兰花的营养成分很高。每50g西兰花花中,蛋白质的含量在2.5g-3.5g之间,是花椰菜的4倍,番茄的5倍。生活中很多人认为彩椒和西红柿是富含维生素C的蔬菜,但其实西兰花的维生素含量比它们高很多,西兰花的叶酸含量也很高。西兰花有很多好处,秋天要多吃。买西兰花也要注意几点。手柄越重,颜色越深,质量越好。在购买的过程中,不要选择球优秀的花。这样的西兰花一般都比较老,买回来的西兰花不要放冰箱太久。一般超过3天就不新鲜了。西兰花也是学生喜欢吃的蔬菜,我家孩子特别喜欢吃。最近,我发现了一种吃西兰花的新方法。给大家分享一下,看看我的制作过程。

图片[1]-西兰花怎么做好吃又简单(西兰花最好吃做法)-欣欣百科网

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第一步:西兰花虽然营养丰富,但是吃的时候也要注意把西兰花洗干净。西兰花生长紧密,在生长过程中容易滋生一些虫子。首先,把西兰花切成小花,先加入1汤匙面粉,或淀粉。然后加入1汤匙食用盐,加水,将西兰花浸泡10分钟。加盐有杀菌消毒的作用,面粉有吸附的作用,有助于把里面的鸡蛋和污物泡出来。泡好的西兰花再洗几遍吧,这样西兰花会洗干净,吃起来感觉更舒服。

图片[3]-西兰花怎么做好吃又简单(西兰花最好吃做法)-欣欣百科网

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第二步:将西兰花冲洗干净,直接放入绞肉机中。将西兰花打成菜泥。

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第三步:将碎西兰花倒入一个更大的碗里。首先,打入一个鸡蛋,搅拌均匀,然后加入面粉。面粉应该分几次少量加入,然后搅拌成絮状。面团做好后,让它发酵10分钟。

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第四步:再将两个西红柿切成小方块,姜切丝,葱切段,然后切一些葱花,香菜切小段。

图片[7]-西兰花怎么做好吃又简单(西兰花最好吃做法)-欣欣百科网

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第五步:将2个鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用。

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第六步:面团醒发好后直接揉成长条,然后再切成小剂子,再小剂子搓成长条备用。

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第七步:锅内油烧热,把姜丝葱段爆香,把西红柿倒入锅中,开大火翻炒,加入一勺盐,把西红柿炒出汁,加入纯净水,开大火煮开。

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图片[12]-西兰花怎么做好吃又简单(西兰花最好吃做法)-欣欣百科网

第八步:煮开后把我们的小面条下入锅中,全部下完后再煮3分钟左右,把蛋液画圈倒入锅中,用勺背轻轻的推动一下,漂亮的鸡蛋花形状就出来了,再加入葱花,洒上香菜,最后再滴入一点香油,美味的西兰花小面条就可以出锅了,西兰花这样做,简单美味,营养丰富孩子也爱吃。

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图片[14]-西兰花怎么做好吃又简单(西兰花最好吃做法)-欣欣百科网

感谢大家阅读小昕的文章,我是一个爱好美食的宝妈,每天和大家分享一道简单营养的家常菜做法,让老公和孩子时刻感受家的味道。如果你也喜欢美食,欢迎关注转发,在文章下方留言,我们可以互相分享做美食的经验,互相学习,为家人和朋友做出更营养健康的美食

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