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春捂秋冻的“捂”就是不要急于脱掉厚衣服，“冻”就是不要刚见冷就穿得太多。
春天虽然天气渐渐转暖，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，故抗寒能力仍然不足；另外春天的气温不稳定，忽冷忽热，如果这个时候突然脱去保暖的衣服，就很容易受寒着凉。应该等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物。而刚入秋季时，气温仍未下降，过早穿上厚衣服，其实是与自然规律和人体机能相反的，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。入秋后，要根据气温逐渐增加衣物。
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