1、骑乘姿势的调整
骑乘姿势的不正确会导致重心压力落在屁股上，正确的姿势是让压力分散落在手把、脚踏及座垫上。骑乘时，腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。
2、骑乘习惯的调整
骑乘时要适时的让屁股离开坐垫，可以每3~5分钟就摇一下车，让屁股离开坐垫。也可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置，即使只是移动0.5cm，让压迫点转移，帮助血液顺畅流通，就可以减缓疼痛。
3、善用小装备
不少厂商针对屁股疼痛花了不少脑筋，所以市面上有不少商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有帮助的。
例如：有的车裤有缓冲垫，可以达到减压的效果。建议：若是骑行20km以上的距离，最好是穿车裤，会很有帮助的。
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