夏季是“阳气”最旺盛的季节，出汗过多，身体水分流失。所以夏天要注意从身体到精神的保健。精神上要轻松愉快，但不要偷懒。饮食上注意多喝热水，补充水分，让你安全度过夏天。
夏天多喝热水是对的，尤其是能清凉解暑的保健茶。但喝养生茶要注意“寒而不寒”。过量的茶对你的健康没有好处。今天给大家介绍五款清凉不感冒的“退烧茶”，夏天可以喝。
1、柠檬茶
夏天，柠檬茶在人们心中的地位仅次于西瓜。巷子里的饮品店都可以买到。为了符合养生之道，我们通常会做一些柠檬养生茶来喝，自己控制糖的量，不加冰，做其他的搭配来丰富口感比较好。
另外需要注意的是，柠檬酸的味道比较重，不适合鲜吃，但是可以用切片的新鲜柠檬或者干柠檬泡水喝，搭配百香果、蜂蜜、红茶。泡柠檬水要注意水温。太热的水会使柠檬变苦。用温水冲泡。
2、薄荷茶
薄荷是夏季清凉解暑的必备产品。通常可以将适量的薄荷叶清洗干净放入杯中。加入热水，静置一段时间，等叶子舒展后再喝。该茶淡黄色，透明，宜人，持久。平时在家、办公室、旅行可以少泡薄荷茶。但需要注意的是，薄荷泡水的用量要注意。一般2 ~ 3片为宜，不要太多。
3、华中医决明子茶
决明子蛋白质和膳食纤维含量高。我们都知道决明子可以改善视力。其实，夏天泡茶还可以清热解暑，滋养元气，特别适合易怒易怒的人。这种决明子茶具有光滑的深褐色皮肤，饱满的颗粒，强烈的焦味和醇厚的味道。当季新鲜种子手工收割，去除杂质，经晾晒、油炸后，质地酥脆耐久，一杯可反复冲泡多次加水。
喝茶时，取适量决明子，用100摄氏度的热水冲泡。你可以看到营养成分随着颗粒的膨胀析出，溶解在茶汤里，使得茶汤呈棕黄色，色泽鲜艳，醇厚，香甜，清香。经常熬夜，工作生活压力大，用眼疲劳的人，正常饮用时可以用枸杞中和，会好一些。
4、淡竹叶茶
夏天，竹叶绿绿的，在风中沙沙作响，给人一种绿绿的清凉感。淡竹叶茶能清热解渴，消除烦躁，有宜人的竹香味。茶叶应选择当季的新鲜竹叶，经过
高温，晾晒，泡茶后叶底柔软饱满，汤色透亮，十分清爽，非常适合夏天饮用。
5、青驰菊茶
夏天饮凉茶，当然少不了菊花茶这个传统的清凉去火养生茶。菊花含有菊苷、氨基酸以及微量元素等成分，清风散热，解暑降温，适宜天热饮用。青驰菊是开封汴菊中的优质菊花，人工培育的优良品种。最早可追寻到北宋时期，花枝形态挺拔，开花时花朵大若碗口，花瓣层叠团簇，朵质肥厚，金黄灿烂，香气清雅，曾是皇家御用的贡品菊花。
这款青驰菊选取原产地的当季新鲜花朵，经过除杂、阴干、生晒、蒸晒等工序，人工精选花序完整，颜色均匀，个大饱满的花朵封装成品。青驰菊泡茶的营养价值对比普通菊花更高，有丰富的维生素含量，水苏碱、黄酮类等物质，清凉下火，又能养颜护肤。经常用眼的朋友也可以多喝青驰菊，或能让眼睛舒适不酸涩。
除此之外青驰菊的香气安抚心神，让人心境平和，可以提神益思。冲泡时，取一朵青驰菊，添加100摄氏度的纯净水，盖上盖子稍等片刻，等花瓣舒展，茶汤变为浅黄色即可饮用。一朵花铺满整杯，入口润滑甘甜，唇齿留香，没有苦涩口感，清香扑鼻，天然的草本养生佳品，自饮送人都合适。
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