如果你对你的健身目标或旅程很认真，请阅读这篇文章，了解为什么只使用一个健身追踪器或智能手表很重要。如果你认真对待你的健身目标，无论你是失去，获得还是保持(如果你的方法真的很现代，“保持”)，那么你应该只使用健身追踪器或智能手表。
这不是品牌A和品牌B或型号X和型号y。无论你的偏好是什么，坚持你选择的设备是必不可少的，无论它是由苹果，华为，三星，Fitbit，Honor或其他任何制造商制造的。
为什么坚持使用健身追踪器？
我酝酿这个想法很久了，但我从来没有真正写过这篇简短的评论文章，或者，我敢说，一条建议。当我开始戴着我最近被审查的设备，同时继续戴着我的Apple Watch日常驱动程序时，这个想法再次浮出水面。
你看，说到使用健身追踪器或者智能手表，这些都不是专业的健身器材，而是一种比较业余的方法。因此，它不是关于准确性，而是关于一致性。
没有健身追踪器或者智能手表是准确的。
在你停止阅读之前，想一想。是的，他们都努力做到尽可能的准确，但是除非你在专业的实验室环境下训练，并在身上佩戴医疗设备，否则你永远也不会知道自己的准确心率、最大摄氧量、恢复时间等。
…这本身不一定是问题。正如我提到的，问题是一致性或缺乏一致性。
戴了两个智能手表，才知道读数相差挺大的。我们说的是两者之间的2000步计数偏差，如果你采用推荐的每天10k，就是20%。
心率也是。从130bpm到110bpm有大约15%的偏差。外推一整天，你还有很长的路要走，才能完全估计消耗的卡路里。所以现在你需要调整热量摄入。
而且，如你所知，设备上报告的燃烧卡路里是基于多个读数估计的，其中一个是心率，但它会考虑到你的步数、身高、体重、年龄等。
更不用说我好像在一个设备上睡了将近8个小时，而另一个设备报告睡了6个半小时。
为什么一致性比准确性更重要？
你看，如果把以上因素都考虑进去，你可能会说“哎呀，都没了！”。你可能是对的。但是，坚持只用一个设备的好处是，你不知道设备不准或者不相信设备准。好处是知道不准确是一致的。
如果你监测或轻描淡写你的步数、心率甚至卡路里，你可以肯定地知道它明天、后天、每天、每次运动都会做同样的事情。
智能手表
这是正确调整训练强度和持续时间以及热量摄入的关键。你排除了变量。
这个和规模差不多。将减少1kg或大约2.2lbs的秤将总是减少相同的量(不，我们不是说由于水的摄入或保留而在同一秤上的波动)。
基线
最后，重要的是要知道你的设备总是错误的，在同一个数量级，这使得它的不准确性更稳定，而不是混淆你的设备，使你完全偏离目标，或者你到达那里的旅程。
苹果粉丝？带着手表走。华为粉丝？带上他们的手表。还有其他粉丝吗？无论你想要什么，只要确保坚持这一点，要知道通过保持一致，你可以将不准确转化为优势。
请告诉我您的想法，以及您的设备如何帮助您或阻止您实现目标。
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