传言超市卖的龙利鱼其实是巴沙鱼，对人体危害极大！
这是真的吗？
我们查了一些资料，发现这个谣言也是并非完全是空穴来风.的
先说这两种鱼。
龙利鱼
龙鱼的学名是舌鳎,是一种非常优质的食用海鱼。.
"一个喇嘛从南方来，手里拿着五磅重的比目鱼."鳎指的是龙鱼。
因为嘴歪眼斜，身体扁平，像一条长舌，所以又叫"舌头鱼"。
龙鱼出肉率高，口感细腻，没有小刺，非常适合宝宝、老人和不会吐刺星人.
也可以加工成鱼片，更容易烹饪。
巴沙鱼
沙鱼不同于龙鱼，它属于淡水鲇鱼.的一种
不仅种类不同，形状也千差万别。
市场上近90%的巴沙鱼来自东南亚国家，最典型的是越南。
巴沙鱼的龙利鱼和食性广、易饲养，生长快、产量高相比，这就导致了它的价格比龙利鱼低很多。
凭借这些优势，刺少肉多、价格低、好烹饪,巴沙鱼成为了鱼火锅、水煮鱼、酸菜鱼等菜肴的主要原料来源。
这些菜的食材都是巴沙鱼。
我们对比了市场上常见的巴沙鱼和龙里鱼的价格，供您参考：
除了成本，巴沙鱼的含水量偏高，也是导致其价格偏低.的主要因素
市场上的巴扎鱼基本都是冷冻鱼片，为了保鲜，一般都会涂上一层“冰衣”。
图像源网络
出口到中国的巴沙鱼通常分为原包装产品和非原包装产品.
原包装产品进入中国后，一般由一些加工厂进行加工，包括增加冰含量、滚揉和保水处理.
其中，保水处理包括但不限于添加保水剂.
这些操作没有错。问题是市面上常见的巴沙鱼含水量太多。
业内人士称，腌制的巴沙鱼片重量甚至可以增加50-80%.
我们去了杭州新农都海鲜市场，看到了两种价格的巴沙鱼：
一个20元/斤。
一个10元/斤(冰包率更高)
两者的质量差不多，差价基本都靠加水折回来。
我们还顺便买了一些巴沙鱼，测了一下含水量：
解冻前482.0克
解冻后337.5克
/22efe9394dc64f0881369e8a4977bb49?from=pc" alt="超市里买的龙利鱼其实都是巴沙鱼？这种鱼到底是什么来头？">也就是说，花20块钱买1斤鱼片，其中有3两多是水。
那么折算下来，鱼片的实际价格应该是28元/斤。
“冒充”龙利鱼的巴沙鱼
既然两者的外貌和价格都相差那么大，何来「龙利鱼原名巴沙鱼」这一说法？我们找到了一些答案。
巴沙鱼/龙利鱼去皮、脱骨加工之后，无论从肉质颜色或是外观形态上都非常相似，很难区分。
图片来源网络
由于价格差距悬殊，而且肉质相似，很多商家就会用巴沙鱼冒充“龙利鱼”。
我们在超市、水产市场买到的龙利鱼柳，绝大部分就来自于巴沙鱼。
如果在一些生鲜电商平台输入“龙利鱼”都会出现很多巴沙鱼相关产品，还会看到商品标明「淡水龙利鱼」、「又叫龙利鱼」等字样。
我们尝试在某生鲜平台咨询了客服，得到的答案也是两者为同一种鱼。。。
巴沙鱼对人体有害？
龙利鱼属于海水鱼，在捕捞上岸后无需额外保水。
而巴沙鱼是淡水鱼，在捕捞上岸后需要保水，磷酸盐是它最常用的保水剂。
有研究报道发现，巴沙鱼柳中磷酸盐的超标率达30%。
文献截图
美国也有研究表明：
磷酸盐作为保水剂在食品加工中广泛应用，使得磷的摄入量增加了约1000mg/d。
磷和钙都是人体必需元素，相互之间存在平衡。当钙每天摄入量低于400mg时，磷摄入过多对钙吸收影响更大。
也就是说，如果膳食中的磷摄入超标，会导致人体对钙的吸收降低。
为了查证巴沙鱼中的磷酸盐含量，我们也在一些常见生鲜平台购买了样品，检测它们的磷酸盐含量。根据《GB 2760-2014 食品添加剂使用标准》，食品中磷酸盐的添加量不得超过5g/Kg。
检测结果如下：
这样看来，这5款巴沙鱼都有检测出磷酸盐，不过还好含量都在标准范围内。这个量对成人来说，不会有过多影响。
但考虑到宝宝的胃肠消化能力不太完善，以及宝宝骨骼生长需求，我们就不太建议宝宝吃巴沙鱼柳了。
另外，从蛋白质和脂肪酸含量来讲，巴沙鱼营养价值也远不如龙利鱼：
蛋白含量只有龙利鱼的一半，与常见的淡水鱼类相比也明显偏低
脂肪含量虽然不算高，但淡水鱼的不饱和脂肪酸（DHA、EPA等）含量要远低于海鱼
所以拿巴沙鱼来冒充龙利鱼的商家，可是真的有点不厚道了。
如果是给宝宝吃的话，我们建议家长优选龙利鱼。要是觉得龙利鱼太贵，可以给宝宝选择更物美价廉的草鱼，或是刺更少的鲈鱼和鳜鱼。
总结
1. 巴沙鱼和龙利鱼是两种鱼。
2. 正规途径购买的巴沙鱼对人体没有太大危害，但营养价值远不如龙利鱼。
成人为了“刺少肉多”的话，吃吃也就罢了，小孩子建议还是选择更有营养的龙利鱼。
3. 如果觉得龙利鱼太贵，可以给宝宝选择更物美价廉的草鱼，或是刺更少的鲈鱼和鳜鱼。
4. 买巴沙鱼时，不要只看价格，要看一下冰衣的厚度，可以注意一下产品包装外的净含量标识。
考虑到一些小伙伴，并不是专门购买的巴沙鱼，而是被商家误导，错把它当成了龙利鱼。
所以我们列了一些辨别方法，供大家参考：
1. 比价格
两者的差距，最直观的就是售价。龙利鱼的单价基本在50元/斤以上，如遇见离谱的低价，基本可以断定是巴沙鱼。
2. 查包装
如果包装上注明“巴沙鱼”，英文为“CABASA”或“BASA”等字样，或产地为越南的，可认定为巴沙鱼。
大家还要小心个别黑心商家，虽然包装名称标示为“龙利鱼”，但配料却是“巴沙鱼”。
3. 尝口感
龙利鱼口感、滋味更加鲜美，并且肉质坚韧有弹性，几乎适合所有的烹饪方式。
巴沙鱼柳口感偏嫩，会有一些土腥味。
4. 买整鱼
最靠谱的方法来了：直接买没有脱皮的整条龙利鱼，这样肯定不会买到“假鱼”！
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