由于很多城市已经进入雨季，气温高，气候闷热，人们总感觉黏糊糊的。只有呆在空调房里，才能让他们稍微凉快一点。很多人每天晚上都开着空调睡觉，不然睡觉的时候全身都是汗。
通宵开空调不仅耗电多，还容易感冒。为了省电和预防空调病，很多人说夏天晚上开着空调睡觉，温度最好是26，既省电又不容易感冒。
不过也有人表达了个人感受，开着26的空调睡觉还是有点冷。刚睡着的时候，这个温度刚刚好。但是午夜过后，我总是觉得冷，忍不住把被子裹在身上。
睡觉时空调开多少度，最舒适？
按照大家的习惯，睡觉时空调的最佳温度大概是26-28。
在白天温度比较热,室内空调温度可以保持在23-27,这往往更舒适。人来回走动，或者进出空调房，不容易引起中暑、温差等不适。
但是在凌晨2-4点左右,体温会进入一个低谷,晚上睡觉时，如果空调温度保持在26，就很容易感到手脚冰凉。然而，如果温度保持在28左右,会更舒适，晚上不容易感冒。
而且根据人们对晚上开空调省电的要求，相比26，前者会更省电。在空调制冷方面，温度每升高1，大约能省电10%左右.
如果想更省电，也可以尝试开启“睡眠”或“除湿”模式。
在南方的雨季，可能整个房子都是湿的，散发着潮湿发霉的味道。问题是内外湿度太高。开启除湿模式可以在保持温度适宜的同时调节室内湿度，也更有助于省电。
最后还要科普一个知识点，提醒家里的老人别再做错事了。
老人看到家里开着空调，总会担心耗电。过了一两个小时，温度降了，空调就关了。但老人不知道的是，空调频繁的开关空调，恰恰是最耗电的行为.在开始制冷后大约一个小时耗电最多。
开空调可以降温，可以提高风力，可以尽快降低室内温度。然后把室温调到26左右，白天保持这个温度比较合适。晚上睡觉的时候，28的温度比较合适。
友情提醒：开空调睡觉，警惕“空调病”
很多年轻人长期带空调房，容易出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕等症状。有些人还会因为长时间开空调而出现头晕、头痛等不适。这些统称为“空调病”。
这不是什么特定的疾病，只是空调引起的一些不舒服的症状。
归根结底，诱发“空调病”可能与三件事有关。自己查查自己是不是也中招了。
诱因一：空气湿度低
经常开空调，很可能带走空气中的水分，使皮肤表面失水。尤其是晚上睡觉的时候，更容易感觉口干、皮肤瘙痒。醒来后，你可能还会感到眼睛发痒。
解决办法：
如果家里一直开着空调，可以打开家里的加湿器，保持室内湿度在40%左右，这样比较舒服。如果没有加湿器，也可以在空调前放一盆清水，也有助于改善室内湿度，缓解湿度低的问题。
诱因二：空调脏，细菌滋生
一整个春天没有用过的空调滤网里面很容易堆积灰尘和细菌。如果没有清洁空调滤网的习惯，也可能让其中的细菌、灰尘、螨虫等漂浮在空气中，更容易带来哮喘、鼻炎等问题，严重的还可能诱发皮肤过敏。
解决措施：
第一次使用空调前，打开空调的滤网彻底清洁，并且清除空调风页上的灰尘，以免带来尘螨飘散。
诱因三：室内外温差大
喜欢把室内温度开得很低，可能会刺激毛孔剧烈收缩，皮肤汗腺闭塞。但是进出没有空调的地方，有可能让毛孔扩张，反而更容易出现中暑、心血管负担重等问题。
解决措施：
室内外温度不宜相差过大，在空调房外出之前，应该走到温度较高的地方过渡一下，以免带来脑血管迅速扩张，更容易带来中暑等问题。在天气凉爽的时候，可以打开窗户，感受自然风，也能避免汗腺一直不运作，不出汗也不健康。
尽管夏天的温度非常高，但晚上开着空调睡觉还是要更加谨慎。尤其是对有鼻炎、皮肤病以及体质比较弱的中老年人来说，夜间睡觉开空调，温度不宜过低，保持在28℃左右比较合适。顺便可以排查一下你是否也存在3个空调病的隐患，尽早排除风险。
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