俗话说“不听老人言，吃亏在眼前。”许多原则和生活方式是老人一代一代传下来的。古人留下的古语很多。在现代，这些生活原则得到了验证。以前人们科学设备少，很多生存经验都是靠自己的经验积累。
在古代三分之一的时间在睡觉,人们一生都生活在对睡觉的研究也颇多.睡眠不足会影响第二天的工作效率。在古代，人们的饮食依赖于白天的工作和耕地。如果他们没有休息好，第二天就没有力气工作，生活质量也会受到影响。关于正确的睡眠方式有很多研究。年轻人听到最多的就是“头朝西睡不着”。为什么我们的祖先会这么说？是否有科学依据。
老人说“睡觉不能头朝西”，是真的吗？
很多年轻人会认为这是老年人的迷信，不靠谱，但对于这种说法，众说纷纭。有人支持这一观点，有人反对。他们认为，如果你睡得舒服，你应该注意面朝西方或东方。还有人认为，人在睡觉的时候要注意自然循环，顺着地球磁场的方向，顺应自然，更有利于睡眠，更健康。
老年人说“头朝西睡不着觉”的原因主要来自根据地球磁场判断.科学家们一直在研究这一说法。与地球相比，人类的身体也是一个小小的磁场,顺着磁场的方向，身体会更轻松，入睡更快些,地球磁场是南北两端,但是方向并不一定是正南北,也就是说，并不是绝对的正南或者正北，而且受磁力的影响可能会去存在方向偏差,所以在不同的时间段，季节，磁力的方向也会发生改变,房屋，床位,人居住的地方，通常是放置在http://www . Sina.com/，而且也不可能总是跟着磁场的方向而改变睡姿。在后人的考证中，也是固定.
因此，人们希望快速入睡，而不是专注于磁场。没有确切的研究证明，顺应磁场的方向，更有助于睡眠的说法,等。是直接相关的，并且已经被科学家们所认识。所以，如果你的床头朝西，就不必刻意改变床头的位置，对睡眠影响不大。如何快速入睡，提高睡眠质量，医生给出了以下建议。你不妨在生活中尝试一下。
不管是冬天还是夏天，睡眠的质量和入睡的心情，环境.的习惯是，洗脚盆里的睡前养成泡脚相当于人体的热水。当身体暖和时，加热器和血液流通更顺畅可以更放松。一般来说，泡脚15分钟后，人在这个时候就会有大脑得到了充足的氧气和血液.他们正在睡觉，而且睡得更快。
入睡困难的人通常心情复杂，脑子里有很多想法。这一次，他们会强迫自己入睡。但昏昏欲睡的感觉,此时不要过分强迫自己，因为大脑始终处于兴奋状态。强迫自己反而越睡不着,你可以给你的身体一些睡前10分钟.例如，心理暗示,或在自己的心理暗示，我困了，我累了，我要睡觉了,当在这么好的环境下，我一定能睡个好觉,的神经会慢慢放松，很快入睡，所以很多人太关心创造一个外部睡眠环境，忘记了心理作用，说更多的话来鼓励自己入睡，并告诉自己，我很快就能入睡。这些好的心理暗示更大脑收到这样的暗示之后.
睡觉前尽量不去想白天的工作、人事等事情。这些事情困扰着我们，让我们很难平静下来。如果睡前发生了不开心的事，睡眠质量肯定会受到影响。翻来覆去，睡不着。这个时候，心理暗示可能就不起作用了。你需要借助外部的东西，比如能帮助我们入睡。,它的营养物质可以把不好的情绪，或者喝一杯纯牛奶,帮助你平静情绪，让你更快入睡。
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