说到叶黄素，大家都知道对眼睛有好处，尤其是一些厂家会鼓吹叶黄素对眼睛有多好。事实上，叶黄素广泛存在于自然界中。水果、蔬菜、花卉中有大量的叶黄素，是维生素B族的一员。有人称叶黄素为“黄金”，可见人们对叶黄素的评价很高。
叶黄素到底是个什么东东？
叶黄素是从万寿菊中提取的纯植物色素，用作食品添加剂。叶黄素又称“植物叶黄素”，是一种天然色素，广泛存在于香蕉、猕猴桃、玉米、万寿菊等植物中。这种天然色素具有色泽鲜艳、着色力强、安全无毒、抗氧化能力强等优点。
叶黄素在人体中有什么作用？
叶黄素存在于人眼组织中，广泛分布于视网膜中，在晶状体中也有发现。我们人体自身无法制造这种元素，只能通过外部联系来吸收和补充。如果眼睛缺乏叶黄素，那就是很严重的问题了，因为阳光中的紫外线和蓝光会毫无阻挡地进入眼睛，导致黄斑变性、白内障等。甚至癌症。因为叶黄素有过滤蓝光、分解强光和紫外线的作用，可以保护眼睛不受伤害。
当人体缺乏叶黄素时，视力会变差，甚至失明。
1.视网膜的主要成分
人体内的叶黄素是从食物中吸收的。当食物缺乏叶黄素时，就会导致眼睛不足，这对眼睛是致命的。叶黄素广泛存在于水果和蔬菜中。你可以从日常饮食中获取足够的叶黄素来补充身体所需。
2.保护你的眼睛免受紫外线和蓝光的伤害。
而视网膜和晶状体中含有叶黄素，可以防止强光，过滤蓝光。如果阳光直射眼底，会产生大量的自由基，导致黄斑变性和白内障等眼部疾病。
补充叶黄素，可以通过食补
叶黄素是一种植物叶黄素。吃多了会对肝肾有一定的影响。药物比食物更好。你可以通过以下食物去除更多的叶黄素。
这些食物都含有大量的叶黄素，如玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、橄榄、花椰菜、南瓜、山药海带、猕猴桃、柑橘、葡萄等。这些食物都含有大量叶黄素，药补不如食补。
如果你患有高度近视、干眼症、退化性黄斑水肿等症状，
简而言之，叶黄素是一种天然色素。正常人体可以通过食物利用叶黄素。除非胃肠吸收受损，可以服用叶黄素，但需要在医生指导下服用。不要私自增加剂量达到只来不往的目的。可以说叶黄素不能吃太多，会损害肝肾功能。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
