美好的一天总是从一杯香浓的咖啡开始。平日里，它还充当着“延寿药”，是成功人士常喝的下午茶。但你知道它还有其他身份吗？
据说，咖啡还是减肥的利器，还能够帮助机体预防心脑血管疾病，真是这样吗？
在各种咖啡中，相对于口感较好的速溶咖啡，可能又酸又苦的黑咖啡虽然被人们嫌弃，但其保健功效却值得肯定，热量相对较低，营养丰富。
在节食者的代表中，黑咖啡也是不一样的存在,的黑咖啡有这种效果吗？
众所周知，咖啡被世界卫生组织誉为三大健康饮品之一，具有促进新陈代谢、抑制食欲的功效。在人体实验中也发现，当身体摄入更多咖啡因时，体重、体重指数和脂肪量都会下降。
实验还表明，即使与喝水相比，喝咖啡也能燃烧更多的脂肪。如果能保证饭前喝咖啡，也有助于身体降低食欲，从而更好的达到减肥的目的。
看来这样喝咖啡真的能减肥。不要妄下结论。虽然咖啡确实可以提高身体的代谢率和心率，而且有一定的利尿作用，但是如果真的想达到燃烧脂肪的效果，单靠黑咖啡是达不到的。还需要其他方面的共同努力，包括均衡饮食和适量运动。真正做到管住嘴，迈开腿，对减肥是有好处的。
那么，喝黑咖啡可以保护心脏，预防心血管疾病吗？
根据哈佛大学的研究，适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的发病率，提高胰岛素敏感性。但有些人喝咖啡后心率加快，呼吸困难。
这种人要注意你是不是对咖啡过敏，要注意咖啡的量，不是越喝越好。如果喝多了，会引起不良反应，包括睡眠障碍、头晕头痛等。
根据相关研究给出的喝咖啡的标准，建议大家的是每天要摄入100~200mg的咖啡因，至多也不能超过400mg的咖啡因,你可以根据你买的咖啡来限制你每天喝咖啡的总量。
同时需要注意的是，特殊群体包括孕妇。为了避免影响肚子里胎儿的发育，孕期最好不要喝咖啡，以免胎儿不适应而影响身体发育。还有未成年人不应该喝咖啡。咖啡中的咖啡因和其他成分可能会刺激大脑发育。
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