冬季四件套中唯一的低脂美味烤红薯——空气炸锅版来了！为了保证大家一次成功，体验当下！1、选红薯要选【熏土豆】，只有熏土豆才会又软又粘。2.红薯的大小建议选择细长的红薯，对于空气炸锅来说受热更均匀。可以缩短时间，更好的检验成分。3.洗完直接烤！直接烤！直接烤！接下来准备好你的【空气炸锅】一起烤红薯吧！
毛毛的烟火
用料
2个红薯
1台空气油炸锅
做法步骤
1.将准备好的红薯清洗干净。用厨房纸擦干。
2、空气炸锅容器垫锡纸(为了不让红薯油滴到锅底，也不放)，放红薯。将空气油炸锅的温度调到200，保持15分钟。
3.15分钟后取出红薯翻面，然后180度烤10分钟。
4.威尔。美味的烤红薯做好了！拿出你的空气炸锅试试吧！
红薯的营养功效
1.抗癌的
有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
放松和减肥
吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。
3.提高免疫力
红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素生成，预防雀斑和老年斑。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招！
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