喝奶茶为什么会失眠 喝奶茶后失眠自救方法

奶茶是很多人的最爱，特别受年轻人的欢迎，但是很多人晚上喝完奶茶会失眠。为什么？喝奶茶后失眠有哪些自救方法？过来看一看。

为什么喝奶茶会失眠？

喝奶茶后睡不着，主要是因为奶茶中含有较多的茶多酚，可使中枢神经系统兴奋敏感，使脑细胞兴奋或异常放电，导致失眠。

另外，奶茶中的牛奶含有丰富的蛋白质，摄入过多会造成消化负担和失眠。

如果长期喝奶茶，会导致失眠、多梦、神经功能障碍等问题，还会导致睡眠质量下降。喝奶茶的时候要注意避免睡前大量喝奶茶，喝奶茶的时候要控制好含糖量。做好这些事情，可以避免睡觉。

喝奶茶后失眠自救方法

1.睡前可以喝250ml温牛奶，可以改善睡眠。

2.你也可以服用某些药物，如褪黑激素和维生素B6片。这种药不会起到成瘾性和成瘾性的作用，还能有效改善睡眠。

3.也可以喝一定量的糖水，比如高浓度的蜂蜜水，通过它的分解代谢，代谢掉体内过量的茶碱和茶多酚，从而改善睡眠。

4.可以吃一些促进奶茶排出的药物。比如可以服用一些抗利尿的药物，如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂，可以迅速过滤掉，体内多余的奶茶通过尿液排出。

以上是关于喝奶茶后如何拯救自己失眠的介绍。希望对大家有帮助。奶茶虽然好吃，但也要避免。