健身球对于很多运动员来说并不陌生。毕竟他们锻炼的时候可能会用到健身球。健身球的好处是可以锻炼胸、腹、背、臀、腿等部位的肌肉。当人们使用健身球时，他们可以保持平衡，改善姿势。
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对于很多朋友来说，健身球还可以锻炼手的力量。一般中老年人都会随着时间的推移而变老。这时候他们手的力量可能会消失，借助健身球可以有效锻炼手的力量。
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由于健身球是一个球体，人们在日常生活中用它锻炼时可以控制肌肉和身体的平衡，可以达到锻炼全身的效果。
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其实健身球还可以锻炼人体的中枢神经系统。毕竟健身球不断刺激手掌。此时可以锻炼人体中枢神经系统，达到健脑益智的效果。
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虽然健身球是一种很常见很简单的健身方式。但是，当人们用健身球锻炼时，也需要掌握正确的方法，并在锻炼前进行热身。
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