操作方法
01
不能马上洗澡。
性爱前后认真清洗男女生殖器，是预防生殖道炎症、阻断各种传染病的重要措施之一。男性要注意清洁阴茎和阴囊，将包皮拉到阴茎处，充分暴露阴茎头并清洁干净。清洗外阴时，女性要注意小阴唇和阴道前庭，但阴道不需要清洗。
很多人做爱后都是汗流浃背，浑身是汗的感觉很不舒服。你必须先洗个冷水澡。对此，专家指出，性爱是比较激烈的活动，然后马上洗澡会引起心慌、气喘等症状。尤其是激烈的性生活后，洗冷水澡会引起皮肤血管突然收缩，大量血液回流心脏，加重心脏负担。
性爱后不宜立即洗热水澡。因为洗澡可以使血液流入皮肤和肌肉组织，很容易减少其他重要器官的血液供应。一旦心脑供血减少，其正常生理功能就会受到影响，诱发一些疾病。
所以建议身体恢复到一定程度后，再洗澡前休息一下。
02
我现在睡不着。
男人通常在做爱后感到疲倦。所以很多人喜欢睡着，以为这样可以消除疲劳的感觉。恰恰相反。做爱后马上睡觉，不仅会让女方不开心，还会让射精后感到疲惫，直到第二天。
通常夫妻做爱时，从性兴奋到性高潮的持续时间约为5 ~ 20分钟，有的甚至比这更长。性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
此时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且身体的许多组织都参与了这种从性兴奋到高潮的特殊生理过程，如：心跳加快，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤和血管扩张，排汗增多。所以在这个过程中，身体的能量消耗明显增加，新陈代谢增强。做爱后感到疲倦，多半是因为射精后控制精液排泄的大脑和脊髓的反射功能暂时放松了。射精时，神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经放松。
年轻人敏感好动，所以恢复的很快，有的甚至马上就恢复了。老年人的神经反应较慢，需要相对较长的时间才能恢复。如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射功能会继续放松，疲劳几乎不会消失。
性爱后不要马上睡觉，起床继续做一些日常生活中的事情，可以使因性刺激而迟钝的反射神经顺利恢复。如果之后马上入睡，睡眠的迟钝效应加上性刺激的迟钝效应，会让你疲惫到第二天，让你腰酸背痛。
03
你不能吃冷的食物。
人在性生活中经常感到燥热口渴，吃冷食对生殖系统没有不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化会慢慢恢复正常。吃了凉的东西，就算有刺激，也无非是消化道。
但由于性生活中交感神经的兴奋，与平时相比，胃肠道的血液也会减少。因此，在胃肠粘膜充血恢复正常之前立即饮用冰水，会使胃肠粘膜突然遇冷，对胃肠道造成一定的损害。严重者还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天，如果性生活后感到口渴，不妨喝少量温水或冷水，尽量不要喝冰水或冰镇饮料。
至于已经患有肠胃炎、消化不良、溃疡的人，即使不能性生活，也不应该多吃生冷食物。因此，如果你吃冷冰淇淋和冰棍，不管你有没有性生活，y
用空调吹也不对，容易让病菌有可乘之机。性生活后，人体调节体温的能力会减弱，事实也的确如此
性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，发生性行为后立即排尿是预防尿路感染的简单有效的手段。由于女性尿道短而直，性生活时外阴内的细菌可能逆行进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
男性在性生活后不要急于排尿，否则会对前列腺造成损伤，因为男性尿道长而弯曲，尿液通过的阻力大，需要的时间长。性生活末期，阴茎海绵体充血未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩未消除，导致尿道阻力高，导致排尿困难，甚至无法排尿。此时，如果着急排尿，尿道内压力增大，带有细菌和代谢废物的尿液就会流入前列腺，久而久之容易导致前列腺炎。
不能马上玩其他的
当两个人火热之后，不能完事了就玩手机，或者起身走开去干其他的，这样给对方的感受非常不好，觉得是在完成任务，应该在一起看着对方，拥抱一下。
不能再剧烈运动
两个人火热之后总是会消耗大量体力和精力，因此不适合再继续做其他剧烈运动，应该好好休息。
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