臀部绝对是一个人身材的点睛之笔。
而翘起定型的臀部，承上启下，可以在上面衬托腰部，看起来很瘦。
下半身可以提升曲线，衬托腿长。
网上有很多关于种族差异的理论，说黄种人、白种人、黑种人因为基因不同，所以身体不同。
其实除了身高和骨骼等自然条件外，很大程度上取决于从小到大的饮食和运动习惯。
我想说的是，天生的身高和骨骼比例是改变不了的，但是体型和肌肉是可以通过后天的艰苦锻炼塑造出来的。
你可以通过自己的努力让臀部变得丰满。这是毫无疑问的，因为你可以把臀部抬高。
经过长期的臀部训练，曲线会越来越明显，个人的体态也会越来越贴合。
毫无疑问，饱满的屁股绝对会给你的身材加分。
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因为它不仅是塑造S曲线的关键部位，还会让双腿显得更长，让腰围显得更细。
但是对于亚洲女性来讲，身材纤细的朋友有很多，但是真正拥有翘臀的朋友却很少。
但随着全民健身兴起，撸铁已经不再是男生的专属，越来越多的小姐姐也走进了健身房的器械力量区。
不少女生把塑造蜜桃臀作为健身的首要目标。
但一些女生因担心粗腿，而不敢练臀。
实际上，日常生活中大部分人腿粗的主要原因是脂肪堆积。
臀腿训练可以翘臀，还可以减脂。
对于体内睾酮水平很低的女生来说，想练粗腿没那么容易。
长期坚持训练臀腿的小姐姐，身材曲线要多美有多美。
饱满上翘的臀型，紧致修长的双腿，连腰肢都衬托得更加纤细。
整个人看起来体态优美曼妙、凹凸有致。
不管是健身服、包臀裙，还是比基尼都能驾驭自如。
这难道不是所有女生梦寐以求的吗？
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