肱三头肌在胳膊的这个部位，是股三头肌，也叫三头肌。肱三头肌的锻炼有冈线下压，然后颈后曲臂伸，还有坐姿的坐姿屈臂陈，像器械屈臂陈，这些都可以练三头肌，像你推门干啥，所有推的动作都需要三头肌发力。
肱三头肌，在手臂的这个部位，就是股三头肌，也叫股三头肌。
三头肌练习包括冈线下压，然后弯曲脖子后面和伸展手臂。坐姿和弯曲手臂，如弯曲手臂，可以用来达到三头肌。就像你推门是为了什么一样，所有的推动动作都需要三头肌的力量。
练三头肌的时候，有的人三头肌长，有的人三头肌短。如果你训练的好，动作标准，幅度大，它的三头肌会很明显。如果你穿短袖，它们看起来很长很漂亮。
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首先需要一个附魔台还有一些书。附魔台的合成需要四块黑曜石、两颗钻石、一本书。书的合成公式需要三张纸和一张皮。附魔台放好之后，将书放入附魔台中，选择自己想要的附魔，可以得到属于你自己的附魔书。
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