野外生存技巧小知识：野外中暑应该采取什么措施？

用户投稿专用号 • 2022-06-11 01:25 • 综合文章 • 阅读 10

还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴,又能及时补充必需的食盐,对预防中暑非常有效。在户外可以携带一包榨菜，榨菜盐分较多，边嚼边饮水同样有盐水的效果。

与人体对寒冷的耐受力更强,的高温相比，这与大多数人的想法正好相反。在炎热的环境中，随着人体体温的逐渐升高，我们逐渐变得无法工作和理性思考。温度比人体正常体温提高6摄氏度就足以致命。本期我们将来讲解炎热环境在野外避免中暑的危险的方法和技巧。

在影响人体机能的热交换物理过程和寒冷环境中一样，但施加影响的方式略有不同。,炎热的环境中，虽然我们的正常体温是37摄氏度，但皮肤温度通常要低几度。当因此当体表附近的温度高于32C时，我们开始吸收热量。的气温比人体体温高37摄氏度时，吸热速度大大加快。在这种情况下.要大量饮水，使人体的天然冷却机制全速运转。这可能意味着你要坐在靠近水源的遮藏所里休息。

没有办法抵消热空气引起的温度上升，但你可以通过减少与其他热源的接触，来防止情况恶化。事实上，只要你注意防止情况恶化，你的身体仍然可以有效地运转。

我几次被迫在55~ 57的高温下工作。虽然在那些日子里我很累，但我仍然能够工作。保证充足的水分，穿合适的衣服保持凉爽，给自己准备一个完整的遮阴处，比如挂一顶蓝色的篷布帽，穿长袖衣服。

阿拉伯人在炎热的环境下穿长袍。

阿拉伯的裙子盖住了她的整个脑袋，只露出两只眼睛。在日照时间长、温度高、蒸发量大的阿拉伯热带沙漠地区，白色长袍易于反射热量，他们的长袍多是宽松、质量轻的薄纱，通风效果十分好，可以避免炙热的阳光直接晒伤皮肤，避免过多蒸发汗水，造成人的脱水，配合头上的丝巾，能有效地免受沙尘之苦。,因此，虽然穿着长袍、戴着丝巾一直没有脱下来，但可以说这是在紫外线强、沙尘暴频繁、蒸发量大的阿拉伯沙漠国家生活在那里的人们最理想的服装样式。

古代中国的学者步行到京赶考，走在野外，用背包和凉棚防暑。

有经验的野外旅行者重视树木的作用。它们被认为是提供阴凉和休息的地方。但是树木只能部分保护自己免受阳光的伤害。在为你的遮蔽物选择一个地方时，选择一个自然的遮荫，然后给遮蔽物加上一个厚的屋顶，以提高它的遮阳效果。

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利用洞穴是遮阳的好方法。沙漠缺少树木，洞穴可以作为遮蔽物。

如果你只有针织面料。然后尽量覆盖两层。并且两层之间的间隔大约为30 cm。请记住，就像植物的树冠一样，薄薄的棉布和云彩无法提供完整的保护。注意一些树的叶子。例如，莫班树

(mopane)。中午会关闭，降低树木的遮荫效果。吸收了热量的大型物体，如岩石、车辆等，会成为辐射热能的来源。在一天中最热的时候，不要在这么大的物体旁边休息。但是到了晚上，它们可以用来抵御沙漠夜晚的凉意。

对流

在极热的环境中，最煎熬人的自然条件之一就是热风会让你感觉像生活在烤箱里。另外，里面有风扇。在这种情况下，找到避风的地方和充足的供水一样重要。

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如果热风在降温.可以打开遮蔽所.让空气流通。但不要心安理得地享用这份奢侈。在开车穿越沙漠中，不习惯沙漠气候的人.通常会依赖从打开的车窗吹进来的凉风.或者车内空调的冷却.但如果他们不得不下车将车子推出软土层或者更换爆破的轮胎时，他们会被压迫性的酷热一下劈倒在地。

让身上的汗水在风中蒸发会让人感觉凉爽.但也会导致水分流失.因此,如果你的水源供应有限。你应该在这两种效应之间进行衡量。

传导

我们在接触表面温度达到或超过32'C的任何物体时,都会吸收热量。要阻止这种效应你必须用导热性最差的物体将你隔绝起来。

举个例子.如果你的四轮驱动越野车在沙漠中抛锚.你可以将其座椅拆下来.作为临时床铺和滚烫的地面隔绝。

不与地面隔绝会加速自己身体温度上升

相反如果你发现某个物体的表面温度低于体温，你可以在上面休息.让热气从体内传导出去。在沙漠里.你有时可以挖一个坑地表下面的土层温度较低.可以在上面休息。或者在太阳升起来之前清扫一块折皱的镀锡板.将其架高放在荫凉处.然后躺上去休息。但在捡起这些东西前要当心。下面经常有蛇和蝎子藏身。

蒸发

当水分从人体皮肤的表面蒸发时.会带走热量，这就是出汗的目的.而排汗正是人体的天然冷却系统。在炎热干燥的环境里.你可以穿上湿透的棉制衣物，增加这种蒸发性的热量流失。如果不担心被晒伤.就穿上宽松的衣服。卷起衣袖，让汗水更易挥发。

炎热情况下要避免剧烈运动

在炎热潮湿的热带雨林里，挥发性的热量流失会因为空气中的高湿度而减小。这时，因为我们不能利用最重要的降温方法之一.所以我们要很小心.不要让身体过热。在这种环境里，对我们的健康状态形成最严重威胁的可能要数过度劳作，这会导致体温升高的速度快于散发热量的速度。如果出现眩晕，口渴或恶心。你就要注意了。只要能保证安全，要抓住每一次在林中的溪流里冲凉的机会。

中国农民的土办法：

炎热情况下干活，脖子上面搭一块湿毛巾，可以防止脖子晒伤。也可以让自己在野外更加凉爽。但是尽量不要长时间搭在颈部。颈背部肌肉受寒会诱发颈椎病。

呼吸

通过大口喘息来散热.是狗和其他动物保持凉爽的主要方式。但不幸的是，对于人类来说.用这种方式散发的热几乎可以忽略不计。在每一次呼吸过程中.炎热干燥的空气和寒冷干燥的空气一样.都会被人体湿润。这意味着我们在排出热量的同时也呼出湿气。在干燥的环境里，我们所流失的水分比在潮湿的雨林里还要多。

新陈代谢

热量是体力劳动产生的副产品.因此在炎热的气候里。要注意不要过度劳作而导致身体过热。在每天最热的时间里，最安全的办法是停止所有体力劳动。只要有可能。就要保持午休的习惯。在很多气候炎热地区。人们在太阳最为毒辣的时候都有午睡的习惯，而只在清晨和黄昏时分工作。

夏季出门钓鱼、徒步、骑行必备：

长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气水、十滴水、仁丹等等。

夏季炎热在户外喝水问题：

别等口渴了才喝水！不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右,补充食盐15～25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水,每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴,又能及时补充必需的食盐,对预防中暑非常有效。在户外可以携带一包榨菜，榨菜盐分较多，边嚼边饮水同样有盐水的效果。