男女养生，各有侧重。这篇文章可以帮助你选择更适合的养生方式！
人类吃东西。
中国有一句古老的民间谚语，“男人吃饭，女人睡觉”。对于男性来说，吃主要体现在滋补肾精，因为肾主藏阳，人体的阳气来源于肾，是生命活动的动力。
1.吃铁山药，既补肾阳又补肾阴。入锅蒸20分钟左右，每天吃半根；
2.将100克黑豆煮熟后，用醋浸泡黑豆，放入一个小瓶子中，加入300毫升糙米醋。黑豆吸收醋后，膨胀后即可食用。每天吃20~30个可以强肾；
3.早晨醒来后，弹后脑勺可以补肾益气，缓解疲劳，防止头晕，防止耳鸣。
依靠睡眠
睡眠不足会让人疲惫，脾气暴躁，不容易保持注意力和幸福感。良好的睡眠不仅能提升你的情绪，还能改善你的皮肤。这一点对于女性来说尤为明显。
1.每天睡8小时左右(晚上10点到早上6点)。
2.白天中午休息半小时左右；
3.女性因为经期失血过多，可以适当增加睡眠时间。
澳大利亚的一项调查发现，生活在温暖和阳光充足地区的女性寿命更长；生活在凉爽气候下的人寿命更长。
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