痛经成了那个年代女性最痛苦的事情。痛经不仅严重影响女性的生活质量，如果不及时治疗，还会引发各种妇科疾病，甚至不孕不育。
痛经怎么缓解？
1.保持私处清洁，注意卫生，勤换卫生巾和内衣。月经前三天，最好每两个小时换一次卫生巾。
2.注意腰腹部的保暖。经期一定要预防感冒，尤其是夏季，室内外温差异较大，整天待在空调房里腰腹容易着凉，会直接导致女性宫寒，从而加重痛经症状。经期可以用热水袋压迫小腹，促进局部血液循环，帮助经血排出，从而缓解疼痛。
3.注意情绪的调节，保持愉快的心情，消除紧张和忧虑，经期尽量不要有剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。
4.养成良好的生活习惯。保证充足的休息和规律充足的睡眠；定期做户外活动，晒晒太阳，促进钙的吸收；定期进行适量运动，尤其是有氧运动；经期避免重体力劳动和剧烈运动。但适量运动不仅能放松心情，还能促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛耐受力和快感，缓解痛经症状。
痛经可以选择喝什么样的保健茶？
1.生姜红糖茶
红糖自古以来就是女性经期和产后保健的最佳选择之一。同时，生姜温，对于处于月经期的女性来说，适当饮用生姜红糖茶可以缓解痛经等经期不适。做法：将鲜姜切丝，放入水中煮沸，然后加入红糖。
2.山楂桂枝红糖饮料
山楂、桂枝熬成汁后去渣，再加入红糖趁热喝。具有疏通温经络的作用，特别适用于因风寒过度引起的痛经。
3、生姜大枣红糖水
红枣、干姜用水浸泡，适当加些红糖，趁热喝。有止痛散寒的功效，特别适合经期食欲不佳的女性。
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