做一个不想做一个执着男人的男人肯定是有问题的，但是我们说的执着，是指性能力足够强，性生活的时间和频率正常。也许年轻人觉得自己够耐用，但谁也不敢保证年纪大了还会一样硬朗。所以，想要“持久”，就得从现在开始。第一，请自觉遵守性健康规则。
规则一：强健的体魄是性爱的基础。
长期久坐的男性，如果坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会更多，性生活质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应能力，增加阴部肌肉的协调性，加速人体血液循环，有利于阴茎局部微循环的改善，对维特阴茎勃起能力非常有益。坚持适度体育锻炼，既增强体质，又延缓性功能衰退。
规则二：规律的性生活极其重要。
古人对性的理解极其深刻。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，使内分泌正常，调节免疫功能正常发挥，使新陈代谢正常工作。体验性爱之美的人，总是对性爱有着无限的向往，所以性爱本身就是最好的性爱促进剂。不过还是建议你量力而行，每次做爱后不要觉得累，不要太频繁。
规则三：请自觉远离烟酒的毒害。
如果一个男人想保持他的性功能，他必须戒烟戒酒。因为慢性酒精中毒的男性50%会出现性功能障碍。因为酒精会降低睾丸激素的产生率。还可能发生营养缺乏，导致性腺激素分泌紊乱和性腺功能减退，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。烟草中的毒素会抑制人体的生精功能，长期吸烟会阻碍血液流向四肢，从而阻断阴茎的血液循环，导致阳痿。所以，烟酒对人体弊大于利。要保持较高的性功能，就要戒掉烟酒之毒，尤其不能饮酒。但是，有一种说法是“酒后乱性”另当别论，如果你想用酒精帮助你的性爱或者让性爱更浪漫。
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