腹肌分为腹直肌和腹外斜肌两个部分。锻炼腹直肌的方式有悬垂举腿训练，锻炼腹外斜肌的方式有空中蹬车。一般不建议使用APP去锻炼，只能看动作无法了解到要领，可以去健身房找教练，专业训练。
腹肌它分为腹直肌，这是前两个马甲线，它有两条直线突出。马甲线被称为腹直肌，腹外斜肌在腰部的这个方向。这个地方是腹外斜肌
如果直肌悬空抬起，躺在瑜伽垫上有很多动作，比如仰卧抬腿、仰卧屈腿、空中踢腿练习腹外斜肌
我觉得如果你是新手，我不建议你用APP健身，因为你只是在APP上看了很多动作，却不知道它的要领是什么。所以如果你有能力，去健身房找教练，会让你更专业，训练得更好。
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