材料/工具
阳光、萝卜、冬瓜痰湿体质的形成
步骤1
痰是人体内的分泌物异常堆积而成，而痰湿体质又分为外湿和内湿，外湿形成的主要原因是人所处的环境过于潮湿，人体产生了湿气；内湿形成的主要原因是人的消化系统运作出现了问题，使痰停滞无法流动而形成。
痰湿体质的表现
步骤1
体重的增加，四肢变得浮肿，整个人的都是沉重的，拖不起身子，手脚随时都是冰凉的。
步骤2
从面部上来观察的话，就是脸蜡黄，没有白皙红润的样子，精神状态从面部就可以看出，非常不好，病怏怏的
步骤3
从生活习惯上来看的话，就是爱吃甜食和肥腻的东西，吃完还不喜欢运动，爱睡懒觉，对生活没有一点激情。
痰湿体质的调理
步骤1
控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。
步骤2
制定详细的运动计划，例如每天早上跑步两小时，晚上跳绳100个，只有在坚持运动的情况下，你的体质才会得到恢复。
步骤3
远离潮湿的环境，久处潮湿之地会让人生出病来。出门多晒晒太阳，感受一下温暖的阳光照在身上的舒适感。
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