做仰卧起坐可以减肥和减腰。
但是做仰卧起坐并不能减少我们腹部的脂肪，因为做仰卧起坐更多的是锻炼我们腰腹部的肌肉。可以让你的肚子更紧，但绝对不会减脂。
想要减脂，就要坚持有氧运动。所有的减脂都必须靠有氧来完成，包括我们的胃。
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做仰卧起坐可以减肥可以减腰，但只做仰卧起坐，不能减掉我们肚子上的脂肪，因为做仰卧起坐，更多的是练我们腰部和我们腹部的肌肉。减脂肪的话你必须通过有氧来坚持，所有减脂都是必须通过有氧，包括肚子。
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