是夫妻之间正常的生活，是人类正常的生理需求，也可以调节夫妻之间的气氛，增进感情。作为男人的传统领导，男人每次工作的时间长短直接影响双方的体验。那么这个合适的时间是多久呢？下次有办法去延长吗？
男性正常的行事时间要多长？
一个人需要多长时间才能正常，并没有确定的结论。但据调查数据显示，有的男子表演时间只有几分钟，有的可以长达一个小时，而大多数男子的表演时间大多在10-30分钟以内。
实际上，不管你是不是演了很久，这都不代表什么，只要男女双方都满意，得到了满足就是最好的。
但实际上，女性的生理结构和男性是不一样的。所以女性一般比男性需要更多的时间来行动，女性需要一段时间才能进入状态。因此，大多数男人会互相配合，在延长度过属于自己的时光。有什么方法可以让男人活得更久呢？这里有一些介绍延长时间的方法。
怎么提高行事能力？
在首先，可以做有氧运动。,耐力是必要的，而提高耐力最有效的方法就是有氧运动。定期做有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等。是增强耐力的好方法。
第二，锻炼肌肉。已经提高了他的耐力。如果他的肌肉训练跟不上，延长将很难长时间移动。腹肌、腰肌、臀肌是做事过程中需要大量锻炼的肌肉部位。日常锻炼要重点关注这三个部分。
第三，充分补充蛋白。的补充可以促进肌肉运动，尤其是优质蛋白质的摄入。优质蛋白质是指脂肪较少、必需氨基酸较多的蛋白质，如鱼、蛋类等。一般建议每周吃三次以上的鱼，对提高耐力很有帮助。
第四，药物配合。的一些安全和保健药物可以帮助延长，男性延长寿命，它们在延长行为时间中发挥着重要作用。但是在购买药品的时候，一定要注意药品生产厂家的正规性。
第五，行事要节制。有些人耐力很差，主要是因为他们动得太频繁。适当的适度有助于提高他们的耐力。
如何延长行事时间？
除了这些日常练习，在做事的过程中，也有一些延长时间的好方法。
这就要求放松提气。在做事的过程中全身放松。试着通过喉咙呼吸，先提起喉咙，然后屏住呼吸，屏住呼吸，放慢呼气时间。
在重视体位。,你可以采取不同的姿势，这样男人可以控制他们的姿势。因为传统的男对女法，男性姿势容易造成肌肉紧张，而且不容易控制持续时间。如果你采取其他姿势，比如女性对男性对女性，你可以让男性专注于控制他们的高潮和延长动作时间。
行事前将尿液排空。位于膀胱的出口处。如果性爱前不排尿，性爱时前列腺会因充血而增大，充满尿液的膀胱可能受到刺激，使性高潮难以控制。
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