瘦腿方法：1.空中自行车，平躺于瑜伽垫上，双脚在空中做出蹬自行车的姿势；2.平躺在瑜伽垫上，双腿倚靠墙壁向上竖起，保持腿部笔直，3.踮脚，双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下。
大家好，今天我给大家讲一下瘦腿的方法。
一、空中骑行：我们可以平躺在床上或瑜伽垫上，双脚悬在空中做出蹬车姿势。做30组，每天10次，可以促进大腿脂肪燃烧，从而达到瘦腿效果。
二、腿倒立：仰卧在瑜伽垫上，双腿靠墙支撑，保持双腿伸直20分钟左右，拉伸小腿肌肉，达到瘦腿倒立并腿的效果。
三、踮脚：先将双脚并拢放在地面上，用力抬起脚跟，然后放松落下。重复20到30次，可以促进整个腿部肌肉的血液循环，燃烧脂肪，达到瘦腿效果。
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