健身有各种运动，每种运动都有一定的效果。同时，有些健身运动是常见的，有些是经典运动。那么有哪些经典的健身动作呢？你想知道吗？让我们看看边肖吧！
第一个姿势，深蹲。它是健美运动中最复杂、练习最多的动作之一，也是举重比赛中的一个动作。这个动作对整个下肢和躯干都有很强的刺激，对心肺功能、神经调节、激素分泌等一系列生理反应都有积极的影响。第二，硬拉。是一种负重训练，主要锻炼二头肌和臀部肌肉。第三，卧推。这个动作主要锻炼胸大肌、胸小肌、肱三头肌和前臂肌肉，对上肢和胸部的发育有显著作用。第四，划船。这个动作是练习背部肌肉的主要方式。握法有四种，窄握、中握、宽握、平行握，锻炼的是不同的肌肉。第五，引体向上。要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量。这种力量必须能够克服自身的重量，才能一次性完成。
第六个位置，推。对塑造肩部肌肉的大小和宽度效果最好。对于三角肌来说是把受力点集中在目标肌肉上的真实动作。第七，弯腰。这个动作可以锻炼肱二头肌，哑铃也可以。第八，弓步深蹲。它是最重要的力量训练动作之一，也是举重的重要辅助训练项目。弓步深蹲是少有的双腿不对称的训练项目之一。第九，抬腿。可以锻炼到腹部，对腹部训练有很大帮助。最后，卷肚子。是常见的腹部运动，主要锻炼腹直肌，更重要的是股四头肌。
以上是十大经典健身运动。可以试试。
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