最近高三学生在学习场上驰骋，开始了紧张的学习和复习安排。高三学生家长总希望在食物上给孩子提供一些能量，让孩子在高三好好学习，准备高考。让边肖介绍适合高中生的健脑美食。
说到食物，高三学生如何吃到有营养的食物而不发胖？至于有些保健品，只是让人发自内心的觉得有效果，但其实效果真的不敢恭维。保健品还是少吃为好。最好多吃补脑的食物！
第一种抗疲劳食品，含钾食品，是给高三学生吃的，想补脑抗疲劳。家长可以多给孩子做含钾的食物。一般新鲜蔬菜含钾量较高，如蘑菇、豆类、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜等。水果中也有很多含钾食物，如草莓、樱桃、杏子、荔枝等含钾丰富，还有一些海鲜，如海带、虾皮、紫菜等。
第二种食物是姜。说起姜，大家可能不太喜欢。很多人最讨厌的食物就是生姜，但其实生姜中含有很多健脑物质，对健脑有神奇的功效。姜的辛辣味能使人的身体由内而外温暖起来，而且能增强免疫力。尤其是高三学生，免疫系统处于下降阶段。多吃姜可以提神醒脑，缓解疲劳。
第三种食物是五谷杂粮。夏天可以多吃点五谷。五谷的杂粮可以提神醒脑，防止你在夏天犯困。可以补充高三学生缺失的钾元素，改变他们在课堂上抑郁的精神状态。五谷常见的杂粮有玉米、红薯和荞麦。
这些是一些抗疲劳的食物。可以参考他们。
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