1.在床上长时间看手机
蓝光对我们的情绪、体力、睡眠和视力起着重要的作用。但是，手机发出的过量蓝光会阻断我们体内的褪黑激素，使我们难以入睡，甚至影响第二天的睡眠质量、情绪和活力。
所以最好的办法就是减少晚饭后使用电子产品的频率。
2.手机电脑会影响你的生活效率。
研究表明，当我们专注于一件事情时，至少需要15分钟的准备时间。当我们处于注意力集中的状态时，我们的工作效率会是平时的五倍。但如果你不自觉地在中间滑动手机看新闻，你会让自己脱离专注的状态，这也意味着你又要花15分钟才能再次专注于眼前的事情。
3.交谈时不时看一下手机。
打手机或者发信息会让对方觉得不被尊重。下次，试着离开电话，让自己听听对方在说什么。你可以逐渐享受谈话，锻炼自己的社交能力。
4.各种通知信息
手机会给人带来焦虑感，我们会时刻关注是否收到了新的信息。这个习惯会大大降低我们的工作效率。可以隔一个小时看手机，回复消息。
5.不敢拒绝就做个坏人。
研究发现，一个人越难拒绝别人，他的压力就越大，甚至抑郁。大多数人会因为被拒绝而感到尴尬。记得把自己的目标放在第一位，学会大胆简单的拒绝别人的过分要求。
6.总是想起那些讨厌的人。
不可避免的，我们总会遇到一些会给自己找麻烦的人。事实上，那些重要的人值得你花时间。
7.忙着开会。
如果会议对你不重要，一开始就不要参加，或者找个借口中途离开。事情应该在会议之前准备好。
8.闲话
流言蜚语其实是从别人的不幸中获得的一时快感。但是说三道四，说三道四的习惯会让别人不信任你。
9.不敢追逐梦想。
我们常常限制自己的思想，认为自己不会成功，不会完美。但是梦想就像一张白纸。如果还没写下来，怎么修改？
10.习惯于和别人比较。
每个人都有擅长的地方，也有缺点和不足。总是拿别人和自己比较，只会让自己害怕前进，害怕成长，甚至害怕不快乐。当你完成一件事，感到高兴的时候，不要轻易让别人的看法和评价影响你的决定和行动。
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