日常生活中经常看到很多朋友啃玉米。有人说有的玉米有嚼劲，有的玉米是干的。其实该做饭了，没掌握好。你知道煮玉米需要多长时间吗？经常吃玉米有什么效果和作用？今天我给你看看。
玉米要煮多长时间？
其实玉米有两种。如果你选择的是甜玉米，那么锅里的水烧开后放进去十分钟左右就可以出锅了。如果选择糯米玉米，煮15分钟左右，就可以取出来了。
玉米的功效和作用
一、便秘的预防和治疗
平时多吃玉米可以避免便秘。玉米中有大量的纤维素，不仅能促进肠胃蠕动，避免便秘，还能加速毒素的排出。
第二：荣耀
玉米有哪些功效和作用？其实玉米中含有大量的赖氨酸和硒，具有抗氧化的作用。同时玉米还含有维生素B1，平时吃点玉米可以让美美护肤。
第三，防治心血管疾病。
事实上，多吃玉米可以让你的心脏和血管更健康。玉米含有大量的维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇的浓度，避免血管壁堆积，因此可以避免冠心病、高血脂和高血压。
第四，提高视力。
经常用眼过度怎么办？你可以试着吃点玉米来改善视力。玉米含有大量的黄-like酮，对黄斑有好处，所以吃点玉米可以让眼睛更健康。
玉米能煮多久？一般来说要十到十五分钟，有的人会把玉米煮的时间长一点，让它更香。边肖想说，玉米有很多功能和作用，平时可以多吃。
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