减肥一直是女性无法逃避的话题，瘦腿也是很多人的命门。现在很多人习惯一坐下就伸腿，久而久之就会导致腿变粗。大腿一旦变粗，怎么缓解？下面是六种瘦腿坐姿！
日式坐姿就是跪着，双腿跪在椅子上，背部保持挺直，每天臀部放在脚后跟上十分钟，可以帮助我们瘦下来。这种坐姿不仅能减肥，还能锻炼你腿部的韧性，拉伸腿部。直角坐姿以日式坐姿为基础，膝盖弯曲成直角，膝盖张开约90度。可以用手托住脚，保持身体平衡。这种坐姿对于消除大腿脂肪非常有效。女士们，在坐直的基础上，让身体倒向一边，但不要倒在地上。保持15秒，然后换边，来回30次。
坐在办公室里。工作时，保持背部挺直，腿部和大腿与地面垂直。这不仅能改善你的体态，还能帮助你减肥。看书或看电视时盘腿而坐，背部保持挺直，然后盘腿坐20分钟。这样做可以改变x型腿，减少大腿外侧的脂肪，增强腿部的韧性。双膝折叠坐在椅子三分之一处，身体保持挺直，双腿悬空在地上，右腿跳起来搁在左腿上，双脚合拢，然后慢慢恢复。
瘦腿有三个小技巧。多按摩腿部。可以在家经常做一些腿部按摩，放松腿部肌肉，让腿部肌肉和脂肪分布更加均匀。二、站立时，两腿之间的膝盖要尽量自然并拢，这样不仅可以瘦腿，还能有效矫正O型腿。第三，踮脚走路。走路姿势不好还会造成腿型不好，会给人很强烈的感觉。
以上是瘦腿姿势。可以参考一下。希望对你有用。
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