今天就给大家带来一个瘦小腿的方法。首先，很多人纠结于“瘦”这个字。其实并不是说可以减肥，而是肌肉的线条变得更加纤细。
首先，我们将小腿压在泡沫轴上。第一种方法是在身体后面支撑我们的腿和手。在我们支撑住身体后，我们前后挤压它们，从脚踝到腘窝后部。在按压的过程中，我们可以同时将脚趾张开一点，向小腿后侧和外侧按压，再向小腿后侧和内侧按压。当然，我们也可以先用脚趾。抬起我们的右腿，放在我们的左小腿上方，然后支撑我们的身体，像以前一样来回摩擦。你可以加一个我们脚趾的外旋或者内旋来放松我们小腿后面的所有肌肉，基本上10到15个来回。
首先，我们转过身，发现了一堵墙。我们双手撑在墙上，双脚与臀部同宽。现在让我们伸直右腿，踩住脚后跟，向后滑。直到我们的右小腿被大力拉伸，保持20到30秒，然后休息，换另一侧。这个动作有助于拉长我们的小腿肌肉，减少小腿的萝卜腿形状。每边可以做3到5组左右。
然后，如果你真的想拥有一双加长的小腿，我建议你尽量减少高跟鞋的穿着时间，然后经常拉伸小腿。
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