豆奶是中国早餐桌上每个人不可或缺的饮料，因为它的高营养含量，人们会认为喝它只有好处没有坏处，但事实真的是这样吗？先说说每天喝豆浆的好处和坏处，豆浆有什么样的营养价值。让我们来看看！
喝豆浆的好处之一是可以避免支气管炎。豆浆中含有的小麦酸可以避免支气管收缩，减少和缓解支气管炎的发生。第二，避免体力下降。豆浆中常含有的硒、维生素C、维生素E具有很大的抗氧化作用，可以减缓机体的体细胞，缓解脑神经的衰退，延缓机体衰老。第三，避免老年痴呆症。它还可以预防糖尿病和高血压。豆浆中有大量的纤维素，可以减少糖分的摄入，有瘦身的效果。第四，癌症的防治。豆浆含高硒和蛋白质，可防治胃癌和肠癌。
豆浆有很多优点，但也有缺点。它并不完美。喝豆浆的一个缺点是含有一些抗营养元素，不利于身体对营养物质的消化，反而有害健康。豆类早期的酵素和缓凝剂对身体不太好，豆浆一定要煮着喝，还要注意补充营养元素锌。豆浆中还含有大量不饱和脂肪酸，适合各类人群食用，但一定要煮透，否则不仅影响蛋白质的消化，还容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等疾病，甚至中毒。
豆浆有很多营养价值，可以健脾利尿，解毒消肿。如果食用得当，可以促进利尿，健脾胃。同时，还可以帮助人们补钙。
以上是豆浆的优缺点。我们必须正确饮用，才能发挥其最大功效。
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