转眼间已是深秋。减肥成功了还是又胖了？其实秋天是快速减肥的时候，也是长胖的季节。秋天不努力减肥，冬天会更胖。你知道秋天怎么减肥吗？让我们试试这些方法。
秋季减肥小贴士
第一：饮食控制
饮食是一把双刃剑，可以帮你减肥，也会导致肥胖。而且秋季肥胖大于减肥，因为大部分人在秋季都有滋补的习惯。所以，想要减肥，就要控制饮食。当你的饭量变小，不喜欢那些高热量高脂肪的食物，那么减肥就成功了一半。平时多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动，减肥绝对轻松。
第二：做家务。
现在很多朋友都很懒。他们甚至选择外出或去餐馆，以避免洗碗。其实要想减肥，就得自己做饭，经常做家务。做家务的时候运动，所以知道脂肪会慢慢分解，很容易就能恢复身材。
第三：慢跑。
秋天减肥是自然的，推荐慢跑。慢跑是一项老少皆宜的运动，运动强度不大，不会因为出汗过多而感冒。况且慢跑会开始慢慢消耗脂肪，是减肥者最喜欢的运动。
第四：羽毛球
秋季还有哪些适合减肥的运动？试试羽毛球吧，这是女性朋友最喜欢的球类运动之一。而羽毛球是一项全身运动，可以让全身所有肌肉都动起来，促进脂肪的代谢分解。
以上是秋季减肥的好方法。边肖想说减肥是一件容易又非常困难的事情。关键是你有没有减肥的心。如果你下定决心减肥，坚持以上方法，你就能轻松减肥。
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