产后减肥是很多女性都会做的事情。哺乳期真的能减肥吗？要知道哺乳期需要各种营养，保证奶水充足，促进宝宝成长。其实哺乳期是可以减肥的，但是要遵循一些原则。这样才能减肥，才能保证宝宝营养好，身体健康。所以哺乳期减肥是有可能的。简单说一下吧。
母乳喂养原则
第一：注意减肥的时间。
哺乳期什么时候减肥最好？其实建议至少在产后六周开始，因为此时你的身体已经恢复的差不多了，只要保证宝宝的营养就行，所以建议产后六周开始自己的减肥计划。
第二：饮食
想要在哺乳期减肥，奶水充足，可以说饮食是个大问题。那我应该怎么吃？建议保持低脂高蛋白摄入，多吃蔬菜和奶类食物。比如吃瘦肉或牛奶和海参，远离甜食和油炸食品。
第三，多做运动。
对于想在哺乳期减肥的人来说，运动是必不可少的。要知道，哺乳期摄入的热量比平时高很多，一旦缺乏运动，就更容易肥胖。所以适当运动。建议每天保持一定的运动量，比如饭后快走或者做瑜伽，既能照顾孩子，又能达到锻炼身体的效果。
第四，控制减肥。
其实很多人认为减少泌乳是最好的选择，可以安心照顾宝宝。事实上，边肖建议每周减肥，因为他知道短时间内过快的体重变化会影响身体并导致牛奶质量问题。所以建议每周坚持减肥0.5到1kg，持续1年左右，就在宝宝断奶后，那时你会发现自己的身体超级健康。
哺乳期可以减肥吗？其实减肥是可以的，但是要记得合理减肥，控制饮食，多注意适当运动。你永远不会肥胖。
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