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不过在潜泳之前，需要准备对应的工具。然后再慢慢的蹲下去，直到身体完全放松。此时身子会脸朝下，而屁股朝上浮在水面上。建议这样反复的练习几次，即可实现潜泳。其实潜泳分为浅深和浅远两种浅，深潜目的是向水下潜到一定的深度，主要用于打捞或者是救生。而潜远最常见的技术是蛙泳式潜泳，腿部动作与蛙泳相似，只是大腿收的幅度较小一些，这样可以减少阻力。
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虽说潜泳拥有众多的好处，但潜泳时也需注意：不要麻木闭气以及没有经过专门训练的人，不要一次潜太远，否则容易出现危险。另外潜泳要求具备很高的耐压耐缺氧能力，因为水越深，水压越大，而人体的耐受能力有限，所以容易出现问题。
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