相信大家小时候都玩过毽子吧！这是一项简单易用的运动，在中国广为流传，儿童和成人都非常喜欢这项运动。那么经常踢毽子对我们有什么好处呢？踢毽子能瘦腿吗？我们一起来看看吧！
踢毽子讲究下肢肌肉的协调，重心放在脚上，起跳流畅，前倾后仰，仿佛在欣赏一场舞蹈，很有意境。膝关节和踝关节相互配合，以交错的方式在中心摆动，带动远端的血液供应。同时也移动了动作中最难的部分，增强了肌肉的力量和关节的灵活性。因为我们用脚掌打羽毛球，加强了足底肌肉的运动。此外，踢毽子时，脊柱各关节适当屈曲伸展，配合颈椎肌肉逐一运动，避免脊柱关节僵硬，增强关节稳定性，预防颈椎病，对中老年人起到很好的作用。另外，踢毽子可以锻炼人的注意力，要求人的思想高度集中。要完成踢腿，不仅技术要到位，动作也要准确，能调节大脑的神经活动。化解心理压力，心、眼、脚要同时觉察，要求反应快、行动快、相互配合。
踢毽子还可以维持人际关系，增加小伙伴。它是一项集体运动，能激发大家团结进取的精神，能有效预防亚健康状态。最吸引眼球的是踢毽子可以减肥。踢毽子是一项全身运动，可以帮助你摆脱多余的体重。如果每天坚持长时间踢腿，可以有效瘦腿，增强体质。但运动量不能太大，每次30分钟左右，否则可能会造成肌肉劳损。
踢毽子对我们的健康有很多好处，不仅可以预防疾病，还可以健康减肥。没事就打羽毛球！
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