在日常生活中，经常听到女性朋友提到自己面色苍白，需要调理气血。俗话说，妇科病是气血两虚。凡是看起来老的，一定有血瘀。气血是维持人体生命最基本的物质。气血不足很可能影响免疫力，甚至危及生命。我们经常听说和知道补血就是红枣，但其实除了红枣，还有很多食物也有很好的补血作用。让我们看一看。
动物肝，动物肝是最理想的补血产品之一，可以养肝补血。但同时要知道，动物肝脏的胆固醇含量比较高，所以患有肝炎、高血脂的人不适合用动物肝脏补血。
含铁丰富的菠菜富含胡萝卜素和维生素c，这些营养成分对血液有益，但菠菜主要由三价铁组成，容易受其他因素影响。所以，补血不仅仅是菠菜，还有其他的补血成分。
乌骨鸡，乌骨鸡，大家都知道，我们给它们贴上滋补补血的标签。一锅乌骨鸡汤，炖的时候是当之无愧的补血汤，可以治疗妇女面色萎黄、心悸失眠、月经不调、痛经等症状；
桂圆，出现气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题时。适量吃桂圆是非常合适的。桂圆很厉害，益心脾，补气血，同时有很好的补血效果。它性质温和，能健脾养胃，脾胃虚寒的人可以放心食用。
桑葚， 桑葚补血效果堪比阿胶，而且没有上火，非常适合春夏食用。桑葚糊和桑葚酿造的葡萄酒也非常有效，味道更好。桑葚的补血作用主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，能调节血脂，预防动脉硬化。
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