平时如何养胃 顾肠胃远离三个字

秋天绝对是肠胃，的高发季节，尤其是天气忽冷忽热的时候，也是肠胃最容易生病的时候。你知道怎么养胃吗？事实上，肠胃需要日常调理。想要养胃，就要远离伤胃的行为。下面我们就来简单了解一下养胃时应该远离的东西。

一：远离寒冷。

我的许多朋友因为感冒而有胃病。要知道当你感冒了，肠胃受到刺激，肠胃的壁和血管就会强烈收缩，然后肠胃功能就会紊乱，产生各种不适，比如腹胀或者腹痛。所以建议让肚子远离寒冷，多注意保暖。

第二：远离烟雾。

你知道肠胃最怕什么吗？烟绝对是其中之一。如果你吸烟，肠胃病迟早会找上你。因为香烟含有很多致癌物质和有害物质，比如尼古丁。尼古丁会引起血管收缩或胃黏膜痉挛，造成损伤。而且还会导致胆汁和十二指肠液反流，从而导致胃炎。所以想养胃就远离香烟。

第三：远离混乱。

肠胃是一般的食物加工站，食物滞留和消化需要经过肠胃，而肠胃的能力和工作能力有限。如果你经常乱吃，没有形成习惯，那么肠胃很容易受伤。比如吃多了或者上一餐没蹲下等。所以要记住，饮食是最容易伤胃的，所以要合理膳食，均衡营养。

许多人不知道肠胃的重要性，他们每天都在做伤胃的行为，尤其是上面提到的那些。想养胃，记得不要乱吃，保证正常饮食，少抽烟，多保暖。只有这样，肠胃才能更健康，避免更多的疾病。