白露过后，秋天的气息更加明显，很多人开始肠胃不适，主要是因为寒冷季节的交替。胃不好怎么养胃？都说胃病靠吃七分。养胃最好的东西是什么？今天，我们就来看看秋天适合养胃的食物。胃不好的朋友一般可以多吃点。
秋天的养胃食物
第一：南瓜
爱吃南瓜的朋友也有健康的胃，因为南瓜杯里不仅含有纤维素，还有碳水化合物和果胶。我可以用这三种营养素来帮助肠胃，比如减少肠胃刺激或者促进消化。所以如果胃不适应，可以用南瓜养。
第二：木瓜
胃不好的人要多吃木瓜。木瓜含有多种木瓜蛋白酶，有助于快速消除蛋白质，防止食物在肠道内长时间堆积，加速食物的作用。但是要记住，感冒或者肠胃不好的朋友不适合吃木瓜养胃。
第三：山药
秋天可以多吃点山药养胃。山药是一种常见的药食同源的食物。从我国的医学角度来说，山药是补中益气的药，所以有健脾养胃的功效。从西医的角度来说，山药有淀粉酶和多酚氧化酶，可以帮助脾胃加速消化。所以肠胃不好可以吃山药，山药炖排骨是个不错的选择。
第四：橘子
许多美味的食物将在秋天上市，橙子是时令水果。橙子含有许多营养成分，包括纤维素，可以帮助平滑和避免便秘。但是，切记橘子容易上火，要适当食用。
秋季首选养胃饮食。很多有胃的朋友，平时可以吃些山药、橘子、木瓜等食物来暖胃。
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