引体向上是一项很常见的运动，在一些公园也能见到做引体向上的器材，但很多人却一个也做不上来，这是为什么呢？ 很多人做不了引体向上可能是因为力量不够，除此之外还有可能是因为发力的方式不对。想要做引体向上，...
引体向上是一项非常常见的运动。有些公园还能看到引体向上的装置，但是很多人一个都不认识。为什么？
很多人因为力量不够，做不了引体向上。另外，可能是因为他们没有用正确的方式发力。想做引体向上，要正确使用手臂和背部肌肉的力量，收紧核心，有足够的力量才能成功。
很多人都不会做引体向上。首先可能是因为相对力量的不足，也就是说以我们现在的体重，能用的力量并不能把我们从这个位置拉下来。
除此之外，很多人认为引体向上只能靠手臂的力量来做，这也是很多人做引体向上失败的一个原因，因为如果力量不对，即使力量足够，也不一定能做好引体向上。
做引体向上要学会利用背部肌肉的力量，然后收紧核心肌肉。最好不要太放松。在这个前提下，利用手臂和背部肌肉做引体向上更容易。
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